熱中症に気をつけましょう！
熱中症の発生は、梅雨の合間に突然気温が上昇した日や梅雨明けの蒸し暑い日など、身体が暑さに慣れていな いときに起こりやすいといわれています。熱中症を防ぐためには、日常生活における注意が基本となります。
＜熱中症の危険信号＞次の症状が生じている場合は、重症の熱中症を疑いましょう。
○高い体温 ○赤い・熱い・乾いた皮膚（全く汗をかかない、触るととても熱い） ○ズキンズキンとする頭痛 ○めまい、吐き気 ○意識の障害（応答が異常である、呼びかけに反応がないなど）
熱中症は生命にかかわる病気ですが、予防法を知っていれば防ぐことができます。
①暑さを避けましょう！（日傘をさす・帽子の着用・エアコン使用…etc）
②服装を工夫しましょう！（黒色系の素材を避ける・襟元をゆるめる…etc）
③こまめに水分補給 しましょう！（水分＋塩分の補給→スポーツドリンクが効果的）
④急に暑くなる日に 注意しましょう！（徐々に暑さに慣れるのが理想）
⑤暑さに備えた 体作りをしましょう！（日頃からウォーキング等で汗をかく習慣を）
⑥個人の条件を 考慮しましょう！（睡眠不足・二日酔い時は危険！）
⑦集団活動の場では お互いに配慮しましょう！（活動前にも水分＋塩分の補給を）
これらに気をつけて、今年の夏を健康的に過ごしましょう！
